Un estudio de 6900 personas sobre un período de 15 años identificó siete prácticas de salud básicas que fueron predichos de cuán largo la gente vive.

Las personas que siguieron todas estas siete prácticas de buena salud, vivieron un promedio de 10-12 años más y esto que empezando alrededor de 20-30 años más tarde que aquellos quienes no siguieron un estilo de vida saludable.

Estos estudios y otros demuestran que nuestro regocijo en la salud es largamente determinado, por el estilo de vida que nosotros escogemos diariamente.

1. Haga ejercicios aeróbicos regularmente.
2. Comience cada día con un buen desayuno.
3. Trate de no comer entre comidas.
4. Mantenga un peso saludable.
5. No fume.
6. Tome un sueño adecuado por lo menos de 7 a 8 horas diarias.
7. No tome bebidas alcohólicas.